10 GÜNDE 12 KİLO VERDİM

PapatyamsiHatun .!.:
iyide hiç protein yok burda, gitti kaslar desenize :KK53:
Genişletmek için tıkla...
Bir komsum boyle olumcul bir diyet ile kilo vermisti, kadincagizin yuz kaslarida gidince erkege benzemisti :) Sonra tekrar biraz kilo alsada eski haline geri donmedi kalici bir hasar verdi.. bu yuzden proteinsiz sporsuz kilo verilmesine dikkat etmek lazim
 
Birpapatyagolgesi .!.:
67 yim 55 e dusmek istiyorum. Ama bende aeker var sanirim. UUn sure ac kalinca fenalasiyorum. Tansiyonuma bakiyorum normal ama ben yatak dosek oluyorum
Genişletmek için tıkla...
Muhtemelen şekerdir evet. Aile hekimi bile yapıyor test. Ama korona döneminde ne kadar hastaneden uzak olursak iyi. Benim verdiğim listeyi 1 hafta deneyin. Olmadı test yaptırın. İlerlemiş boyutta ise şeker hastalığı günlük iğne veriyorlar.
Ana öğünlerde ızgara tavuk, balık, et, çorba, salata.. gibi yemekler tüketin. 3 tane de ara öğün yapın.şekeriniz bile olsa direnç verecektir. Örnek:
3 kuru kayısı, 2 parça ceviz
1 kutu probiyotik yoğurt, 10-15 adet yaban mersini
1 kutu az yağlı süt, 1 adet taze meyve
2 adet grisini, 1 bardak ayran
½ simit, 1 yemek kaşığı labne peynir veya karper
1-2 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir
Light kaşarlı kepekli tost, söğüş sebze
1 kutu meyveli yoğurt, 10 fındık
3 adet diyet bisküvi, 1 fincan light sütlü nescafe
1 su bardağı yağsız patlamış mısır, 1 avuç kuru üzüm
Çiğ sebzelerden oluşan salata tabağı, 1 dilim peynir, 1 adet etimek
1 avuç beyaz leblebi, 1 bardak kefir
5adet kuru erik, 10 badem
 
bayanmalfoy .!.:
Evet bugün başlıyorum
5 Haziran 2024: 71.8 kilo
16 Haziran 2024 hedef:65
Genişletmek için tıkla...
Proteinsiz, vitaminsiz ve yağsız beslenme mi olur? Şeker de yok. Mahvedeceksiniz kendinizi. Konu sahibi verdiği kilonun yarısını geri almış o zamanlar. Sonra oram buram sarktı, yüzüm çöktü diyeceksiniz. Sakın o toplara girmeyin.

Tıka basa yiyorsanız tam doymadan kalkın. Hazır paketli ürünler yemeyin. Ekmeği azaltın. Yürüyüş de olsa hareket edin. Bunları uygulasanız bile kaç kilo gider.

Bir de dahiliyeye gidin.
 
ordinary .!.:
Proteinsiz, vitaminsiz ve yağsız beslenme mi olur? Şeker de yok. Mahvedeceksiniz kendinizi. Konu sahibi verdiği kilonun yarısını geri almış o zamanlar. Sonra oram buram sarktı, yüzüm çöktü diyeceksiniz. Sakın o toplara girmeyin.

Tıka basa yiyorsanız tam doymadan kalkın. Hazır paketli ürünler yemeyin. Ekmeği azaltın. Yürüyüş de olsa hareket edin. Bunları uygulasanız bile kaç kilo gider.

Bir de dahiliyeye gidin.
Genişletmek için tıkla...
Merhaba iyi niyetiniz için teşekkür ederim. Pcos hastasıyım ve kendi çabalamla 100 kilodan 65e düştüm ve 65ten sonra kilom bir kaç ay kalınca diyetisyene gitmeye karar verdim onunlada 62ye kadar düştüm. Şehir dışına çıktığım için yeniden bir kaç kilo ödemim oluştu 1 ay kadar dikkat etmedim. O yüzden 65 kiloya düşene kadar biraz şok diyet yapmak istedim
 
Önceden de tecrübeniz olduğu için bir şey diyemeyeceğim. Midenin küçülüp iştahın kapanması için işe yarayabilir ama uzun sürede de vücudun dengesi şaşar. Kolaylıklar dilerim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
ADET GECİKMESİ KIZ ANNELERİ ACİL BAKARMISINIZ
Yorumlar
1
Görüntüleme
186
Kedili ve Bebeli
Kedili ve Bebeli
Helena
isveç diyeti günlüğü
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Helena
Helena
E
  • Kilitli
Duygularım
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
624
unutmabenicicegi
unutmabenicicegi
yuppie
1 yılda yumurtalık rezervi bu hızda düşer mi?
Yorumlar
9
Görüntüleme
1K
yeni_sekme
Y
D
Bosanma
Yorumlar
16
Görüntüleme
872
Justjustice
J
X