Ay benim bebeğimde 6 aylık olacak eski kiloma dönmek için -10 vermem lazım ama ben bekarkenki kiloma dönmek istiyorum bu yüzden -10 daha vermem lazım yani -20 gerçekten uzun bı yol.berbser ilerleyelim destek olalım birbirimize aslında baktığında 4 ayda verilebilecek kilo bunlar ama işte homiligırtlak yiyorum emzirince bol su içmiyorum mesela burda su litrelerimizi de takip edebiliriz herşeyden az az yiyerek hatta acaba tek öğün yesemmi diye düşünüyorum birde bir arkadaş sabahları aç karna tarçınlı türk kahvesi iç günde iki öğün ye bana dua edeceksin dedi nirmla kahve ile kilo vermiştim daha önce tarçınlı ilede verilebilir eğer bu uzun yolda hiç bırakmadan ilerleyeceksek ben varım6.5 aylık bebeğim var ve kilo veremiyorum diyetisyene de gittim ama galiba biraz motivasyon eksikliğim var eğer sizde kilo vermek istiyorsanız birbirimize destek olalım motive edelim birbirimizi . Günlük menü paylaşımı yapalım artık havalar düzeldi günlük kısa kısa yürüyüşler de yapabiliriz kendimizi fazla yormadan
Hoşgeldin canım güncel kilon kaç? Emziren anneler ğçin diyetisyenler tek öğün beslenmeyi önermiyor canım bn diyetisyene gittim bakalım o liste ile ilerlemeyi düşünüyorum ayrıca spor da yapmamız gerekiyor bebekten fırsat buldukça tabi
79.10 şimdi tartıldım
hytadair ——> 80.6
I LoVe You ——> 79.1
Ayy hadi bakalım bu sefer sizinle beraber basaricam inşallah insan tek olunca zor oluyorBeklenen2 ——> 77.2
Kızlar her cuma günü tartı kontrol günümüz olsun diğer diyet grupları gibi . şuan hepimiz emzirdiğimiz için günlük su miktarına dikkat edelim az bile olsa günlük yapabildiğimiz kadar spor yapalım. Normal ekmeği hayatımızdan çıkaralım inşallah . Hadi bakalım hayırlı olsun yaşasın diyet arkadaşlığı
Olur cnm neden olmasin pek düzenli yaptigim söylenemez ama yinede yapmaya çalışıyorum en azından ekmek şeker tamamen bıraktım bide spor yapabilsem olacakta iste
Gerçekten tek zor oluyor birbirimizi motive edebiliriz diyetisyenim bana kol egzersizi verdi kollar yukarı aşağı onu yapcam şimdi siz ne yapmak istersiniz
Spor yapmayınca gitmiyor yağlar malesef canım az az yapalım bizde
Canım çikolata olsun abur cubur olsun onları kesinlikle alma eve onun yerine bn hurma incir kayısı tüketiyorum sende onları yiyebilirsin dikkat edelim bir hafta sonunda eğer kilo vermişsek o gün ödül günümüz olsun ve istediğimizi yiyelim olur mu . Şunuda sakın unutmayın giydiğimiz kıyafet bize yakışsın ordan burdan etler sarkması çok kötü görünüyor
Kendimden biliyorum 
Ben sezeryan doğum yaptigim için malum göbek var göbek için çalışam mekik falanGerçekten tek zor oluyor birbirimizi motive edebiliriz diyetisyenim bana kol egzersizi verdi kollar yukarı aşağı onu yapcam şimdi siz ne yapmak istersiniz
Bnde sezeryan oldum canım da tam mekik dikişleri zorlayabilir yarım mekik çekebilirsin ama ya da internette bak sezeryan göbeği için egzersizler var orda
Evet dün gördüm kaydettim bklm bebekden vakit bulursam yapmaya clscagım
Sabah leslie yaptım ona devam edicem her gün sanırım bide yarım mekik çektim 30 tane kadar ama çok fena oldu karnım mekik çekmicem.galiba ama göbek icinn biseyler yapmam lazim ya napabilirim
tatlı istediğinizi yada atıştırma isteğinizi nasıl kesiceksiniz
