Özgüvenli Bir Ben İçin

cranial · 25 Mayıs 2017

25 MAYIS 2017
BEL:72
GÖBEK:88
KALÇA:105
29 ARALIK 2018
BEL: 70
GÖBEK: 84
KALÇA:100
28 HAZİRAN 2020
BEL: 68
GÖBEK:84
KALÇA: 97
BASEN:97
BACAK:57

12 OCAK 2019 TOK KARNA AKŞAM GÜNCEL KİLO:
61,5

30 OCAK 2019 AKŞAM TOK KARNA GÜNCEL KİLO:
62,5

28 HAZİRAN 2020 AKŞAM TOK KARNA KİLO:
59

2 ŞUBAT 2020 Şekersiz günler başladı
1 HAZİRAN 2020 demir hapına başlandı
15 HAZİRAN 2020 d3k2 başlandı her gün 6 damla

NİSAN-MAYIS 2020

DİDEMFİTNESS 21 gün 2 tur

HAZİRAN 2020

JİLLİAN 30 DAY SHRED

TEMMUZ HEDEFLERİ

1) her gün en fazla 1 kh türü
2) enfazla 3 öğün
3) antepfıstığına ara

cranial · 25 Mayıs 2017

25 Mayıs İçin Planlarim:
1.Sabah kalkınca jillian 1. günü yapmak
2.Z-hoponopono kitabına başlamak-1 saat
3.1 saat ders çalışmak
4.20 tane ingilizce kelimeyi okunuşlariyla beraber öğrenmek
5.Ortalığı toparlamak
6.Hiç televizyon izlememek

aquarius24 · 25 Mayıs 2017

burayada arkadas ariyorsan su ingilizce kelime ögrenme kismina katilabilirim :confused:

cranial · 26 Mayıs 2017

aquarius24 .!.:
burayada arkadas ariyorsan su ingilizce kelime ögrenme kismina katilabilirim

valla cok sevinirim canim sen 20 öğrenir yazarsin ben 20 öğrenir yazarim etti mi sana 40 ohh süper; )

bu arada canım yogurt kürüne baslasana sen de

aquarius24 · 26 Mayıs 2017

canim nasil yapiyosun yogurt kürünü ?

cranial · 26 Mayıs 2017

aquarius24 .!.:
canim nasil yapiyosun yogurt kürünü ?

canim yatmadan yarim saat önce 3 kaşık yogurt+1cay kaşığı pulbiber+yarim limon karistirip yiyosun göbek yaglarini eritiyor

aquarius24 · 26 Mayıs 2017

cranial .!.:
canim yatmadan yarim saat önce 3 kaşık yogurt+1cay kaşığı pulbiber+yarim limon karistirip yiyosun göbek yaglarini eritiyor

olur ben varim :)

cranial · 27 Mayıs 2017

aquarius24 .!.:
olur ben varim :)

Bugun 2. günümü yaptım kürde canim.Sen yaptın mi?

aquarius24 · 27 Mayıs 2017

cranial .!.:
Bugun 2. günümü yaptım kürde canim.Sen yaptın mi?

canim ben baslamadim. Ramazanda geldi bakiyim iftardan sonra yerim kalicakmi:) aslinda cok istiyorum ama susatir falanmi sahurda yiyip yatsam?

cranial · 28 Mayıs 2017

aquarius24 .!.:
canim ben baslamadim. Ramazanda geldi bakiyim iftardan sonra yerim kalicakmi:) aslinda cok istiyorum ama susatir falanmi sahurda yiyip yatsam?

canim beni susatmiyor iistersen bir gun dene susatirsa yapmazsin

aquarius24 · 28 Mayıs 2017

cranial .!.:
canim beni susatmiyor iistersen bir gun dene susatirsa yapmazsin

aynen canim yarin bi deniyim bakalim

cranial · 28 Mayıs 2017

Çoğu kişi kendini güvende hissetmek istiyor. Kendini güvende hissetmek için yiyor. Kendini güvende hissetmek için yemene gerek yok. Bunun için kafalar patlatmana gerek yok. Yiyorsun midene gidiyor. Tika basa mideyi doldurmanin neresi zevkli? Iptal ediyorum iptal ediyorum hepsini iptal ediyorum.
Bu yalancı zevke boyun egmiyorum. Düşüncelerimi degistiriyorum. Onlari sevgiyle anliyor ve özgürlestiriyorum.
Ve öyle de oldu şükürler olsun.

Annem kolunu salladi sonra ben salladim. Bayrak gibi sallandi. Dedi ki seninki benden beter. O kollar incecik olacak, o göbek dümdüz olacak.
Olacak oluyor kendini erteleme. Ben kendime söz veriyorum. Kendimin en iyi hali olmayı hakediyorum

cranial · 29 Mayıs 2017

Bilincalti zayıflama telkinine başladım bugün 4. günü dinleyecegim.. Faydalı olacağına yürekten inaniyorum.Jillian ve yoğurt küründe de 4. günüm. Allahim bana güç versin devam ediyim bunlar cok güzel şeyler. .

İnsanin spor yapabilmesi bile büyük lükstür sevgili arkadaslarim. Bunu bir ara ayağımı incitip spor yapamadığımda çok iyi anlamistim. Çok şükür hareket edebildigime , cok sukur spor yapabildigime.

Çok şükür bana verdigin ele ayağa bacaga. Cok şükür imkanlarimiza.

Sadece sukretmek gerekiyor. Ve istedigimiz fizige kavuşmak için şimdiki bedenimizle dost arkadaş olmamiz gerekiyor. Bitanecik bedenim seninle barisiyorum ve senin elinden tutup hayalimdeki fizige götürüyorum.

Her olumsuz duyguda,kötü hissediste,umutsuzlukta aklıma yemek geliyor. Doldur doldur rahatla. Hayir. Düşüncelerin akip gitmesine izin ver. Yargilama etiketleme. Onlar misafirdir ve düşünceler mola verirler senin zihninde. Gelip geçerler, kalıcı degillerdir. Misafirleri suclama, onlardan nefret etme onları sevgiyle uğurla :)

Duygusal aclikla ilgili EN ciddi mucadelemde 2. GÜNÜM. BAŞARIYORUM

cranial · 30 Mayıs 2017

29 MAYIS PAZARTESİ

JILLIAN 5/30 yoğurt kürü 5. gün yapıldı :))

Değişim bir günde gelmez. Alisacagim. Alisacagiz Doğal olan bu. Eger vucut yaglaniyorsa bir problem var demektir. Sen bitanecik bedenini dinle. Kaslarını besle. Artik de ki bedenimi besliyorum..
Birak zihnini egonu beslemeyi. Bu zamana kadar onları besledin de ne oldu? Kisirdongulere girdin çıktın. Anlik hazlara kurban etme artık bedenini. Unutma ki zihinsel açlığını asla doyuramazsin. Yiyip yiyip doymamanin tek sebebi yemege ihtiyacin olmamasidir.

Bunlari yaziyorum diye saniyor musunuz ki cok basariliyim. Hayir insaniz. Aliskanliklar söz konusu. Bugün yine bir düşünce misafir oldu bana. Televizyon karsisina oturup baklava yemenin harika olacagini söylüyordu. Istiyordu cok. Yapmadim :) Bu sefer azimliyim inatciyim.

Duygusal yemeyle mucadelede 3. günüm. Basariyorum :)

tatlibikiz · 30 Mayıs 2017

Kilo verince hissedilen özgüven ve mutluluğun yerini hiç bir şey tutamaz:)

cranial · 30 Mayıs 2017

tatlibikiz .!.:
Kilo verince hissedilen özgüven ve mutluluğun yerini hiç bir şey tutamaz:)

canım seni hep takip ettim hayranlikla izledim :)

bana verebilecegin tuyolar var mi beslenme ve spor hakkinda

tatlibikiz · 30 Mayıs 2017

cranial .!.:
canım seni hep takip ettim hayranlikla izledim :)

bana verebilecegin tuyolar var mi beslenme ve spor hakkinda

Yaa teşekkür ederim ben ne zamandır girmiyorum buraya hala böyle geribildirimler almak çok güzel :) bende kilo aldım ve şu an verme aşamasındayım hatta az önce bi konu açtım kilo vermemle ilgili :KK200:

cranial · 30 Mayıs 2017

tatlibikiz .!.:
Yaa teşekkür ederim ben ne zamandır girmiyorum buraya hala böyle geribildirimler almak çok güzel :) bende kilo aldım ve şu an verme aşamasındayım hatta az önce bi konu açtım kilo vermemle ilgili

Azimle istedigin vucuda ulasmistin hatirliyorum canim yine yaparsin eminim :)

tatlibikiz · 30 Mayıs 2017

cranial .!.:
Azimle istedigin vucuda ulasmistin hatirliyorum canim yine yaparsin eminim :)

Aynen öyle kuzum kendimi bildiğim için karalar bağlamıyorum şimdi, daha önce yaptım yine yaparım diyorum ve tam gaz devam kendimi sıkmadan acele etmeden veriyorum :KK52:

cranial · 31 Mayıs 2017

30 MAYIS SALI

Yapıyorum :) Yemenin sonu yok arkadaşlar. Mideniz çöplük değil. Her şey güzel olacak. Çıktığınız yolculuktan zevk alin. Sonucu değil yolculugu sevin. Omur boyu sürdürebileceginiz alışkanlıklar edinin. Ömür boyu ot yiyemezsin ömür boyu diyetisyene gidemezsin ömür boyu bir seyleri yasaklayamazsin. Yasak zaten bilincaltinda guclendirmek demektir. Bize yasak yok bize her sey serbest. Yeter ki vucudumuzu dinleyelim ona istedigini verelim.Kaslarimizi besleyelim . Bir seyleri yasaklayarak kilo verirsen geri alman kacinilmazdir. Kisirdongulere girersin. Hic gerek yok. Ciktigin bu yol dogru ve hep devam etsin inşallah :)

Jillianda 6/30 yoğurt kuru 6. gün ve kabak lifi ile kese yapıldı. Her sey cok iyi ve daha da iyi olacak :)

Özgüvenli Bir Ben İçin

Guru

Guru

Dilhûn

Guru

Dilhûn

Guru

Dilhûn

Guru

Dilhûn

Guru

Dilhûn

Guru

Guru

Guru

namıdiger 'asigimasikk' :)

Guru

namıdiger 'asigimasikk' :)

Guru

namıdiger 'asigimasikk' :)

Guru

Benzer Konular