- 8 Aralık 2009
- 3.963
- 5.396
- Konu Sahibi prensesss016
- #1
Selam bugün ititbari ile sıvı diyetime start vermiş durumdayım. fakat kısa olucak 4 gün kadar. çünkü perşembe günü düğünümüz var ve elbisemin içinde rahat etmek istiyorum. sonrası içinde dikkat ederek ilerleyebilirim.
güncel 58,9
hedef 55 ve altı olmak
ama 4 gün için hedefim 56 görsem yeter bana
şimdi çok kilolu değilsin demeyin boyum 1.60 ve karın bölgem çok yağlı. bu yüzden sıvı diyetini seçtimki hem çabuk hemde yağdan gitsin söneyim biraz.
şimdi gelelim neler yapacağıma
sabah su ile güne başlıyorum ardından şekersiz filtre kahve
öğle 12 gibi ilk öğünüm çorba olucak. yanımda mercimek çorbası getirdim işe
3 gibi ayran ile ara öğün yapacağım.
5 gibi ananslı actıvıa yoğurt
ve akşam 8 gibi son öğün yine çorba olucak.
4 gün beslenmem bu şekilde olucak. çorbalar değişecek tabi hergün. aralarda yeşil çay ve türk kahvem olucak şekersiz.
sizlerede bi fikir olur belki takipte kalın....
güncel 58,9
hedef 55 ve altı olmak
ama 4 gün için hedefim 56 görsem yeter bana
şimdi çok kilolu değilsin demeyin boyum 1.60 ve karın bölgem çok yağlı. bu yüzden sıvı diyetini seçtimki hem çabuk hemde yağdan gitsin söneyim biraz.
şimdi gelelim neler yapacağıma
sabah su ile güne başlıyorum ardından şekersiz filtre kahve
öğle 12 gibi ilk öğünüm çorba olucak. yanımda mercimek çorbası getirdim işe
3 gibi ayran ile ara öğün yapacağım.
5 gibi ananslı actıvıa yoğurt
ve akşam 8 gibi son öğün yine çorba olucak.
4 gün beslenmem bu şekilde olucak. çorbalar değişecek tabi hergün. aralarda yeşil çay ve türk kahvem olucak şekersiz.
sizlerede bi fikir olur belki takipte kalın....