- 7 Nisan 2022
- 4.081
- 4.236
- Konu Sahibi Childdevelopment
- #1
20 Ağustos 2022 76.6
Sabah yeşil çay - 5 6 tane kara üzüm
Öğle 2 şeftali
45 dk zumba
Akşam fırınlanmış sebze yemeği
21 Ağustos 202276.6
Hafif kahvalti(pazar kahvaltısı)
Kahve yanında hiç bişey yok
Azıcık cips
2 yk pilav 2 yk fasulye 2 yk yoğurt
20 dk ağırlık çalışması
22 Ağustos 202276.3
Türk kahvesi çikolata
Şeftali soğuk kahve
Fırında tavuk-salata-1 dl ekmek-irmik helvasi
23 Ağustos 202276.0
25 Ağustos 202276.9
Tek öğün
3 tur ağırlık
26 ağustos 2022 76.7
Tek öğün (11 kahvaltısı)
12. Eylül 2022 76.2 kaldığımız yerden devam
13 Eylül 2022 75.9
Sabah 1 haslanmis yumurtali hafif kahvalti
Öğle ferideyle çiğ köfte yedik
14eylul 202275.7
Sabah 1porsiyon trilece
Akşam 1 porsiyon mangal tavuk
Misafirle yeniden 1 porsiyon trilece (mecburiyet)
15 Eylül 202275.5
28 Eylül 2022/ İSVEÇ DİYETİNE BAŞLADIM 76.1
Diyete bire bir uydum ama akşam başım çok ağrıdı. Balli tarçınlı süt içtim aykiri olarak.
29 Eylül Perşembe 75.5 KİZLARLA COK GÜZEL BİR AKŞAM GEZMESİ YAPTİK YEDİK İÇTİK GELDİK İSVEÇ E SABAH YENİDEN BAŞLIYORUM....
Sabah yeşil çay - 5 6 tane kara üzüm
Öğle 2 şeftali
45 dk zumba
Akşam fırınlanmış sebze yemeği
21 Ağustos 202276.6
Hafif kahvalti(pazar kahvaltısı)
Kahve yanında hiç bişey yok
Azıcık cips
2 yk pilav 2 yk fasulye 2 yk yoğurt
20 dk ağırlık çalışması
22 Ağustos 202276.3
Türk kahvesi çikolata
Şeftali soğuk kahve
Fırında tavuk-salata-1 dl ekmek-irmik helvasi
23 Ağustos 202276.0
25 Ağustos 202276.9
Tek öğün
3 tur ağırlık
26 ağustos 2022 76.7
Tek öğün (11 kahvaltısı)
12. Eylül 2022 76.2 kaldığımız yerden devam
13 Eylül 2022 75.9
Sabah 1 haslanmis yumurtali hafif kahvalti
Öğle ferideyle çiğ köfte yedik
14eylul 202275.7
Sabah 1porsiyon trilece
Akşam 1 porsiyon mangal tavuk
Misafirle yeniden 1 porsiyon trilece (mecburiyet)
15 Eylül 202275.5
28 Eylül 2022/ İSVEÇ DİYETİNE BAŞLADIM 76.1
Diyete bire bir uydum ama akşam başım çok ağrıdı. Balli tarçınlı süt içtim aykiri olarak.
29 Eylül Perşembe 75.5 KİZLARLA COK GÜZEL BİR AKŞAM GEZMESİ YAPTİK YEDİK İÇTİK GELDİK İSVEÇ E SABAH YENİDEN BAŞLIYORUM....
Son düzenleme: