- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- Konu Sahibi bayanbaloncuk
- #1
selamlar. ben bayanbaloncuk. eski günlüklerden beni bilen bilir. gecen sene 2 nisanda kilo vermeyi kafaya koyup 1 temmuza kadar tam 15 kilo vererek fistik gibi olmustum. gelelim bundan sonraki mevzuya, ben o rahatlikla 1.5 kilo daha verip 58.5 kiloya kadar inmeyi basarmistim (ramazan ayinda)
tabi oruc bitip yeme düzeni degisince ve cok zayifladigimi düsünerek yedim de yedim ve tam 61 kiloya geri ciktim.sonra aman daha fazla almiyim düsüncesiyle cogu kez diyete geri dönüp sonra hic yoktan sebeplerle yedikce yemege devam etmem sonucu her seferinde 59.5 kiloya kadar inip inip geri 61 kiloya ciktim. ama bu defa ben kendime bi dogum günü hediyesi olarak 5 kilo vermek istiyorum :) yurtta kaliyorum o yüzden kahvaltim ve aksam yemegimi yurtta yiyorum. ancak haftaya yani 1 subatta misafirlige gidicem ve 5 subata kadar orada kalip o gün aksam memlekete gecicem. asil zor kisim memlekette baslayacak cünkü misafirler ve misafirlikler demek yemek yemek pasta börek cörek demek. ben simdiye kadar hic bir seyden mahrum kalmadim kalamam da. o yüzden az ve öz yiyerek her seyin tadina vararak yemek istiyorum. 1 subata kadar ise vucudumu temizlemek adina hafif beslenmeyi deniyicem. bundan kastim meyve, corba yogurt ve az miktarda yemek, ekmek tüketmiycem. normalde de hic ekmek sevmem ama bugun nasil olduysa 1 bütün ekmek yedim
sporumu da elimden geldigince yapmaya calisicam. squat mekik ve plank programina basladim 30 günlük. onlarin yaninda bazen 10 ar dakikalik bölgesel calisma yada kisa yürüyüsler yaparim belki.. :) tarti yok suan ama kilomu 61 olarak kabul ediyorum. 1 subatta tartilip aradaki farki da söylerim :) dogum günü hediyem bu 5 kilo olacak benim
haydi gelin hep birlikte kilo verelim
tabi oruc bitip yeme düzeni degisince ve cok zayifladigimi düsünerek yedim de yedim ve tam 61 kiloya geri ciktim.sonra aman daha fazla almiyim düsüncesiyle cogu kez diyete geri dönüp sonra hic yoktan sebeplerle yedikce yemege devam etmem sonucu her seferinde 59.5 kiloya kadar inip inip geri 61 kiloya ciktim. ama bu defa ben kendime bi dogum günü hediyesi olarak 5 kilo vermek istiyorum :) yurtta kaliyorum o yüzden kahvaltim ve aksam yemegimi yurtta yiyorum. ancak haftaya yani 1 subatta misafirlige gidicem ve 5 subata kadar orada kalip o gün aksam memlekete gecicem. asil zor kisim memlekette baslayacak cünkü misafirler ve misafirlikler demek yemek yemek pasta börek cörek demek. ben simdiye kadar hic bir seyden mahrum kalmadim kalamam da. o yüzden az ve öz yiyerek her seyin tadina vararak yemek istiyorum. 1 subata kadar ise vucudumu temizlemek adina hafif beslenmeyi deniyicem. bundan kastim meyve, corba yogurt ve az miktarda yemek, ekmek tüketmiycem. normalde de hic ekmek sevmem ama bugun nasil olduysa 1 bütün ekmek yedim
sporumu da elimden geldigince yapmaya calisicam. squat mekik ve plank programina basladim 30 günlük. onlarin yaninda bazen 10 ar dakikalik bölgesel calisma yada kisa yürüyüsler yaparim belki.. :) tarti yok suan ama kilomu 61 olarak kabul ediyorum. 1 subatta tartilip aradaki farki da söylerim :) dogum günü hediyem bu 5 kilo olacak benim
haydi gelin hep birlikte kilo verelim
Son düzenleme:
)
Eminim sen yaparsınn 
Umarim istedigin kiloya inersin.
