- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Elhan ile MasterFit
- Konu Sahibi Elhan
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2019
- 5.296
- 19.814
- 26 Temmuz 2017
- 3.608
- 7.382
- 30
İnşallah canım
- 26 Temmuz 2017
- 3.608
- 7.382
- 30
- 23 Haziran 2019
- 5.296
- 19.814
Tebrik ederim canım
- 13 Ağustos 2012
- 3.079
- 11.928
Geçmiş olsun canım. Değişik bir salgin var. Bizim evde yıkılıyor şu an.
- 21 Ekim 2019
- 4.160
- 19.766
Teşekkürler canım
Bence süper bir eksi Tebriklerr
TeşekkürlerTebrik ederim canım
Aynenn yaa kimi duyuyorsam herkes hasta sizlerede geçmiş olsun canım
- 23 Haziran 2019
- 5.296
- 19.814
Geçmiş olsun
ateşleri düştümü ? - 13 Ağustos 2012
- 3.079
- 11.928
Bir saat oluyor olceli 39 derece idi canım. Ateş dusurucu verdim. 37 olmuş.Geçmiş olsun
- 4 Eylül 2011
- 17.558
- 59.569
Afiyet olsunİyi akşamlar
26.04.2024 Cuma
Sabah 09:00 1 mısır patlağı üzeri 20 gr süzük peynir,2 kupa y.sütle filtre kahve
Kahvaltı 11:00 1 yumurta ve 2 dilim piliç fümeden omlet,6 zeytin,1 yemek kaşığı ajvar sürülmüş 1 dilim tbe,45 dr süzük peynir,şekersiz çay
Ara 15:30 4 tane mercimek köftesi,2 kupa kafeinsiz filtre kahve
Akşam 19:30 10 yk fırın sebze,3 yk yoğurt,2 yk tavuk kıyma kavurma
2.5 lt su
11500 adım
Elhan
Mthn83
Cordelia
Sunum seni mutlu etsin en önemlisi o canım afiyet olsunCuma
Saat 10.00
2 yumurta
Zeytin salatalık
Kabak çekirdeği
Vişne kurusu
Fındık ceviz
Saat 15.00
Fıstık ezmesi
1 hurma
Saat 17.50
Mercimek yemeği
Kabak sote
Eki Görüntüle 3419869
Şahane bir sunum asfghj :))Leyl35 özendim
Harika bir enerji ile haftayı kapatmissin inşallah güzel bir başlangıç olur bugün senin içinSelam kızlar bi hafta ne çabuk geçti en heyecanlı gün ctesiye saatler kaldı inşallah hepimizin yarın yüzü gülsün önce tartıda
26 nisan cuma
Aç karnına kabuk tarçınlı limonlu su
Kahvaltı: peynirli omlet, zeytin, domates, 1 dilim tbe 2 hurma 1 tk fıstık ezmesi
Ara filtre kahve 1 ceviz 1 çay kaşığı pekmez
Akşam: karabuğday salatası, 1 bardak laktozsuz kefir
Su: 1 litre ( tartıda fazla çıkmayım diye su içmedim)
Egzersiz 2 bin adım (kas dinlendirme yaptım bugün zaten spor alınmıyor)
Afiyet olsun canımİyi akşamlar 26 Nisan menümü yazayım
Kahvaltı: 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği, yarım avakado, peynir bir haşlanmış yumurta, 4 adet zeytin domates, salatalık
Ara: bir kase Kaysı hoşafı, bir avuç badem
Akşam: bir tabak semiz otu yemeği, 3 kaşık yoğurt, bir dilim kızarmış ekmek, yarım tavuk butu, yeşil çay ile bir avuçta kabak çekirdeği çitledim
Ooo erimiş gitmiş yine menüye bak
83 85 gibi başladım burada canım. Geçmişim çok daha eskide
Hemde nasıl
İkinizinde ellerine sağlık canımÇok teşekkür ederim bitanem
Yaa cok geçmiş olsun hayırlı haberler olsun inşallah
Harika sonuçların olacağı bir hafta olsun inşallah
Adı gibi çıtır olcak canım
Vavvv muhteşem
Vayyy tokat gibi geldi
Tebrik ederim canım
Kız hafta içi sabitim diye agliyordun vücudunu kustureceksin. Eski dostlarından ayrılıyor ayrılık acısı yaşıyor bedenin sakin ol. Psikoloji işi bozma
Yaa cok geçmiş olsun
- 21 Ekim 2019
- 4.160
- 19.766
Şiş bacaklarla kolay gelsin hadi bakalımGünaydın hayırlı mutlu sabahlar bol eksili bir gün olsun
Bacaklarım kütük gibi şiş ve ağrıyor 1 mil lesli yapayım bakayim
Estağfurullah eski kaptanım canım benimAfiyet olsun
Sunum seni mutlu etsin en önemlisi o canım afiyet olsun
Harika bir enerji ile haftayı kapatmissin inşallah güzel bir başlangıç olur bugün senin için
Afiyet olsun canım
Ooo erimiş gitmiş yine menüye bak
83 85 gibi başladım burada canım. Geçmişim çok daha eskide
Hemde nasıl
İkinizinde ellerine sağlık canım
Yaa cok geçmiş olsun hayırlı haberler olsun inşallah
Harika sonuçların olacağı bir hafta olsun inşallah
Adı gibi çıtır olcak canım
Vavvv muhteşem
Vayyy tokat gibi geldi
Tebrik ederim canım
Kız hafta içi sabitim diye agliyordun vücudunu kustureceksin. Eski dostlarından ayrılıyor ayrılık acısı yaşıyor bedenin sakin ol. Psikoloji işi bozma
Yaa cok geçmiş olsun
- 26 Temmuz 2017
- 3.608
- 7.382
- 30
- 13 Mart 2020
- 3.366
- 17.550
Tebrikler harika bir eksi
T brikler cok iyi bence
Morali bozuluyormus birde.. dedim ben sana
tebrikler
- 22 Ocak 2013
- 41.457
- 209.891
