- 21 Temmuz 2011
- 546
- 9
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İp Atlamak Zayıflatır mı?
- Konu Sahibi Caddy
- Başlangıç Tarihi
- 3 Şubat 2013
- 461
- 336
- 29 Ağustos 2008
- 4.089
- 614
- 22 Kasım 2011
- 3.571
- 2.517
merhaba söylediğiniz şey süper...
ama 3000 atlamakta kolay olmasa gerek...
takdir ediyorum üstelik 8 kilo vermişsiniz...
benim göbeğim var faydası olur mu acaba...
- 18 Nisan 2014
- 59
- 16
merhaba kızlar ben aslında çok kilolu değilim. şu anda 51 kiloyum ama boyum kısa olduğundan bana fazla geliyor. kıyafetlerim dar gelmeye başladı çünkü. ben de deneyenlere sormak istiyorum. göbeğim çıktı benim şu anda. ip atlamak göbek eritmeye de yarıyor mu yoksa sadece bacak ve basenlerde mi işe yarıyor
- 15 Aralık 2013
- 12
- 0
- 34
elbette zayıflatır.sonuçta kardiyo etkisi vardır.poponuz dikleşir,bacaklarınız biçimlenir.ama kuru kuru atlamak değil.esnek bir ayakkabı en önemlisi ve ısınmanız lazımbu çok önemli yıllarca spor yapmama rağmen bir kere öyle bir hata yaptım aylarca çektim belimden
Buyuk goguslerde sarkma yapmaz mı ıp atlamak yukarda arkadaslar gogsu kucultuyor demısler bılemedım ben sımdı
- 3 Şubat 2013
- 461
- 336
yerçekiminin etkisiyle sarkıtabilir :26: uygun bir sporcu sütyeni alırsanız hiçbir sorun olmaz ama :112::112:
- 24 Mayıs 2013
- 62
- 3
vazgeçmeyin kızlar ip atlamak harika bir spor 5 gündür ip atlıyorum. ben biraz abarttım ilk gün 1500 atladım biraz zorladım ilk gün için, ertesi gün evet benimde bacaklarım felaket ağrıyordu ama 3. gün artık zevkle atlamaya başladım. bugün beşinci günüm 2500 atladım. kilo verme konusuna gelince 1.gün 64,800 düm bugün 64çıktım baskülde o değil de aynada gördüklerime daha çok seviniyorum göbeğim sıkılaşmaya çekilmeye başladı aynı şekilde yanlarım da öyle şimdi bana eşlik edecek arkadaşlar var mı ? sürekliliğini sağlarsak yaza kadar sıkı bir vücut bizim olcak inş.
ben seninle birlilte başlayabilirim :)
- 9 Eylül 2013
- 112
- 10
aahh ne güzel bir zamanda geldin sen arkadaşım ben de vazgeçmiştim
Çok memnun olurum tekrardan başlamama vesile olursun ve birbirimize destek olarak hedefe ulaşırız inşallah 
- 22 Kasım 2011
- 3.571
- 2.517
vazgeçmeyin kızlar ip atlamak harika bir spor 5 gündür ip atlıyorum. ben biraz abarttım ilk gün 1500 atladım biraz zorladım ilk gün için, ertesi gün evet benimde bacaklarım felaket ağrıyordu ama 3. gün artık zevkle atlamaya başladım. bugün beşinci günüm 2500 atladım. kilo verme konusuna gelince 1.gün 64,800 düm bugün 64
canım benim bayağı göbeğim var gerçekten göbektede işe yarıyor mu....
bide ben çok atlayamıyorum nefes nefese kalıyorum.....
sen kaç tane atlıyorusun....yada dk olarak mı...
- 22 Kasım 2011
- 3.571
- 2.517
aahh ne güzel bir zamanda geldin sen arkadaşım ben de vazgeçmiştim
bende katılmak isterim size.......
- 22 Kasım 2011
- 3.571
- 2.517
canım bu sporcu giysilerini nereden bulabiliriz....
8 kilo mu.....
harika......
hep birlikte başlasak ya....
paylaşırız sonuçları....
- 9 Eylül 2013
- 112
- 10
canım ip atlarken bütün vücudun çalışıyo her yerinde işe yarayacığna eminim de atlamak zor hakikaten... bende ilk başlaığımda çok zorlanıyorum nefes nefese ... sayaçlı atlama ipim var benim onunla istediğim sayıda atlıyorum canım zaman koymuyorum. en az 500 atlıyorum 2000 atlaığıma oldu gününe göre eğişiyor. sen kaç tane atlayabiliyorsun mesela şimdi?
- 9 Eylül 2013
- 112
- 10
hoşgelin canım tabiki buyur ne kadar destekçi o kadar azim o kadar kiloya bye byeee
- 22 Kasım 2011
- 3.571
- 2.517
ben 150-200 civarında anca......
peki hiç durmadan mı atlıyorsun.....
esneme hareketleri yapıyor musun....
- 9 Eylül 2013
- 112
- 10
ısınma hareketleriyle başlıorum canım sonra elbetteki hiç durmadan atlamam mümkün değil ..... mesela durmadan 20 tane atlamakla başlıorum urup bi nefes alıyorum yine bir 20 tane sonra 30 vs.. blok blok 500 1000 toplamında ulaşıorum bu rakamlara.. 150- 200 atlıosan bunu zamanla çok çok artırırsın canım merak etme ..
- 22 Kasım 2011
- 3.571
- 2.517
canım sanırım aynı kilodayız benim 1 fazlam var....
hedeflediğimiz kilo da yakın......
benim spor yapmaya zamanım yok.....
önceden sabah akşam 1 saat yürürdüm....
birde plates ve koşu yapıyordum....
bırakınca olanlar oldu 10 kilo aldım.....
ip atlamak kısa sürede daha çok kalori yaktırıyor...günde 20dk ip atlasak 1 saat yürümeye bedel...
oh birbirimize destek olalım....
ben zaman buldukça atladığım zamanı miktarı göbek ölçümümü,kilomu paylaşırım....
hemde destek oluruz birbirimize.....
öptüm çomçok......
- 9 Eylül 2013
- 112
- 10
canım sanırım aynı kilodayız benim 1 fazlam var....
hedeflediğimiz kilo da yakın......
benim spor yapmaya zamanım yok.....
önceden sabah akşam 1 saat yürürdüm....
birde plates ve koşu yapıyordum....
bırakınca olanlar oldu 10 kilo aldım.....
ip atlamak kısa sürede daha çok kalori yaktırıyor...günde 20dk ip atlasak 1 saat yürümeye bedel...
oh birbirimize destek olalım....
ben zaman buldukça atladığım zamanı miktarı göbek ölçümümü,kilomu paylaşırım....
hemde destek oluruz birbirimize.....
öptüm çomçok......
aynen tatlım ben de hareketsiz kalınca bu haldeyim
ama iyi ki geldiniz de isteğim canlandı walla
beren 28desteksiz olmuyor zaten ya ben 1 kilo verdim kalım öyle
ee yarın başlayalım o zaman canım ama
bence hergün kaç tane ya da kaç dk atladığımızı yazalım da hafta da bir öğrenelim kilomuzu aha iyi olmaz mı?
Benzer Konular
