Popüler Konu Elhan ile MasterFit

uranus35 .!.:

Tahlil sonuçları nasıl çıktı canım

Genişletmek için tıkla...

insulin direncim yok cikmadi . b12 degerlerim normal cikti , d vitamini eksik cikti sac dokulmem ondan kaynakliymis

Çok sessiz bu akşam burası. Sanki yarın tartı günü değil gibi...

sibel_84 .!.:

Çok sessiz bu akşam burası. Sanki yarın tartı günü değil gibi...

Genişletmek için tıkla...

ben varim cok heycanliyimmm hic veremedim gibi sanki

serap911 .!.:

ben varim cok heycanliyimmm hic veremedim gibi sanki

Genişletmek için tıkla...

Ya bende tartilmadim şu son iki gün. Naptım bilmiyorum regl kapıda. Patlayacagim ama nasıl patlarim bilmiyorum. İyi yönde de kötü yönde de olabilir. Çünkü artık vücudumu taniyamiyorum.

sibel_84 .!.:

Ya bende tartilmadim şu son iki gün. Naptım bilmiyorum regl kapıda. Patlayacagim ama nasıl patlarim bilmiyorum. İyi yönde de kötü yönde de olabilir. Çünkü artık vücudumu taniyamiyorum.

Genişletmek için tıkla...

biraz yesilcay biraz maydanoz kekik kaynatip koltukta hayatimiza devam edecegiz baska care yok malesef bende nefret ediyorum bu regl den

İyi geceler kizlar
Misafirlikteydim biraz ucu kaçtı
Ama o olmasada bugün yorucu bir gündü. Ayaklarım bacaklarım şişti ağrıyor. Bide mens öncesiyim. Ben son tartima ulaştım sayılır bu hafta 69.9 gördüm. 70 dersek benim hedefim son 5 kg. Herkes çok zayifladin yeter daha fazlası kötü durur diyor ama birkere vazgecersem hep aklımda kalacak. O yüzden bu sonuca ulaşmayım. Bir şekilde yine kilo alırım. Ama heryerim sünük oldu giyinik halimle olduğum sürece sorun yok

Mthn83 .!.:

İyi geceler kizlar
Misafirlikteydim biraz ucu kaçtı
Ama o olmasada bugün yorucu bir gündü. Ayaklarım bacaklarım şişti ağrıyor. Bide mens öncesiyim. Ben son tartima ulaştım sayılır bu hafta 69.9 gördüm. 70 dersek benim hedefim son 5 kg. Herkes çok zayifladin yeter daha fazlası kötü durur diyor ama birkere vazgecersem hep aklımda kalacak. O yüzden bu sonuca ulaşmayım. Bir şekilde yine kilo alırım. Ama heryerim sünük oldu giyinik halimle olduğum sürece sorun yok

Genişletmek için tıkla...

Kaçtan kaça düştün canım, bir de boy kaçtı

Dünki menüm
Sabah 11.30 1 tb ekmek 1 haş yumurta az beyaz peynir domates salatalık Bir çatal reçel
Ara 16.00 bir bardak bici buzlu
akşam 19.00 6 kaşık bulgur pilavı 1 küçük tabak taze fasulye 1 kase cacık
Su 2 lt
Bugünkü menüm Sabah 12:00 bir tam buğday ekmekle tost
akşam 16.30 1 içli köfte salata 1 kase döğmeli yoğurtlu çorba
21.00 bir küçük kase karışık çerez çay
Su 1 lt
Elhan Cordelia Beth18 bugün bu menüyü yemesem iyi olucaktı ama davetteydik az yedim ama bakalım yarına inşallah

Mthn83 .!.:

İyi geceler kizlar
Misafirlikteydim biraz ucu kaçtı
Ama o olmasada bugün yorucu bir gündü. Ayaklarım bacaklarım şişti ağrıyor. Bide mens öncesiyim. Ben son tartima ulaştım sayılır bu hafta 69.9 gördüm. 70 dersek benim hedefim son 5 kg. Herkes çok zayifladin yeter daha fazlası kötü durur diyor ama birkere vazgecersem hep aklımda kalacak. O yüzden bu sonuca ulaşmayım. Bir şekilde yine kilo alırım. Ama heryerim sünük oldu giyinik halimle olduğum sürece sorun yok

Genişletmek için tıkla...

Canım sarkman mı var

Kırmızı Takım

Beth18 Takım Kaptanı
Cordelia
HuzuRRR
@ahlaadenn
@Kinoalihatun
sibel_84
_ASTRAL_
zensim
@Jasminium84
serap911
P Papatyamaviss
@gezegenfeza
@trueliving_
@Keira-
minerva1988
Nergis 35


Mavi Takım

Mthn83 Takım Kaptanı
P Papatyamaviss TRANSFER
LenaG
@sara_28
@tomrs
@Minicikfzt
@badem000
@zeyneppk
@74FRIDA
@Akrrep
@Lavinia_98
@uranus35
@Ceeeeeeeeeeee
@LESA76
@pastelfit

Ve Hazırlık bölümündeki arkadaşlar,
Cumartesi tartı bildirimlerini saat 13.00' e kadar fotoğrafli tarih ve nick bilgisiyle paylaşmanızı rica ederim.

Mthn83 .!.:

Canım

Canım geçmiş olsun. Ben yarın uygunum inşallah yardımim olur listeye
Eksiğim olursa Cordelia gözlemci gelir bana diye düşünüyorum

Canısı çok geçmiş olsun

Canım bence yeşil sebze ile yapılan herşeyi kabak ile değiştirebilirsin.

Soğan ve kabağı sotele. Mercimeği kat. Baharatla harika yemek olur
Pratik ol cicegim hemen vazgeçme

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim bitanem Cordelia geldiğinden beri her hafta bildirimleri tabloya ekleyip hesaplıyor özelden bana gönderiyor. Bir kontrol de ben yapıp kopyalıyor paylaşıyorum. Onun işi çıkarsa ilk olarak senden yardım isterim. Mesajın güven ve huzur verdi. Allah razı olsun.

Leyl35 .!.:

Cok iyi yapmissin ben de tam o donemler deli gibi yürümeler sporlara adamistim kendimi ama kalıtsal oldu birakamiyorum

Genişletmek için tıkla...

Aynen bende deli gibi spor yapmak istiyorum sanırım bende de bağımlılık olacak inşallah olur

LenaG .!.:

Çığlık terapi candır arada çığlık da at iyi geliyor ben evde bas bas bağıramayınca yastığa gömüyorum yüzümü

Genişletmek için tıkla...

Attim attim hocanın her bağırmasina eşlik ettim vallahi

İyi akşamlar herkese
Zumbaya gittim çok eğlendim ihtiyacım varmış
Hemen menümü yazıyorum
Sabah 7.00 sade kahve ve 2 bardak su
11.00 kepek ekmekli tost
15.00 bir avuç kuruyemis ve çay
17.00 bi ızgara tavuk but iki dilim fırın patates bir porsiyon salata
19.00 sade kahve içip zumbaya gittim
1 saat zumba ayrıca 7284 adım attım
Gayet verimli bir gündü
3 Litre su içtim

Elhan Cordelia Beth18

Jasminium84 .!.:

açık havada yürüyüş benim de favorimdir, hiç sevmem spor salonunda yürümeyi

zumba çok eğlenceli ya, ben de evde yapıyordum bir ara ama tek başıma sıkıcı oluyor

tepine tepine yap zumbanı, at bütün negatif enerjini üzerinden

Genişletmek için tıkla...

Aynen canim dediğin gibi yaptım çok şükür negatiflerden arindim çok teşekkürler

Elhan .!.:

Diş çekimi ile grip aynı ana denk gelmiş olabilir emin değilim kaptanım. Bağışıklık düşük olduğu anda ortaya çıktı diye düşünüyorum. Dinleniyorum, enerjim yok.

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım Allah şifalar versin biran önce sağlığına kavuş inşallah

Mthn83 .!.:

İyi geceler kizlar
Misafirlikteydim biraz ucu kaçtı
Ama o olmasada bugün yorucu bir gündü. Ayaklarım bacaklarım şişti ağrıyor. Bide mens öncesiyim. Ben son tartima ulaştım sayılır bu hafta 69.9 gördüm. 70 dersek benim hedefim son 5 kg. Herkes çok zayifladin yeter daha fazlası kötü durur diyor ama birkere vazgecersem hep aklımda kalacak. O yüzden bu sonuca ulaşmayım. Bir şekilde yine kilo alırım. Ama heryerim sünük oldu giyinik halimle olduğum sürece sorun yok

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım darısı benim başıma inşallah

serap911 .!.:

insulin direncim yok cikmadi . b12 degerlerim normal cikti , d vitamini eksik cikti sac dokulmem ondan kaynakliymis

Genişletmek için tıkla...

Aaa acil d vitaminine başlayalım benim de saçlarım dökülüyor 1 aydır

Beth18 Elhan Cordelia

Menü
Kahvaltı (8)
Salata (Domates, kapya, salatalık, yeşil sogan, haşlanmış yumurta, beyaz peynir, avokado ve yeşil zeytin)
2 dilim ekmek
Çay


Ara (13)
Sütlü kahve

Akşam (18)
Köz sebze
Sarmısaklı yogurt

Su: 2.5 litre
Adım: 10.114 Puan: 1011

zeyneppk .!.:

Cordelia cim spor yarisi varmiydi

Genişletmek için tıkla...

Evet canım var liste hazırlıyorum şuan

Leyl35 .!.:

Kızılcık şerbeti?

Genişletmek için tıkla...

Ghost mansion