Popüler Konu Elhan ile MasterFit

Cuma

Saat 10.00
2 yumurta
Zeytin salatalık
Kabak çekirdeği
Vişne kurusu
Fındık ceviz

Saat 15.00
Fıstık ezmesi
1 hurma

Saat 17.50
Mercimek yemeği
Kabak sote

Şahane bir sunum asfghj :)) Leyl35 özendim
Cordelia Elhan Beth18

serap911 .!.:

2 gündür menü paylasmiyorum uunutmusum hastane vize işlemleri derken koşuşturma içinde birşey yemiyorum gerçi de.
Menü.
Sabah 1galeta
1 haşlanmış yumurta
Salatalık domates peynir

Ara: kahve

Akşam 17.00
2kasik pirinç pilavı
2 kaşık kıymalı patlıcan
Cacık. (Dün ile aynı(

Elhan Cordelia Beth18

@gezegenfeza geleceğim yer değişti abla saarbrücken diye biyere geliyorum acaba nasıl biyer

Genişletmek için tıkla...

Tahlil sonuçları nasıl çıktı canım

Selam kızlar bi hafta ne çabuk geçti en heyecanlı gün ctesiye saatler kaldı inşallah hepimizin yarın yüzü gülsün önce tartıda
26 nisan cuma
Aç karnına kabuk tarçınlı limonlu su

Kahvaltı: peynirli omlet, zeytin, domates, 1 dilim tbe 2 hurma 1 tk fıstık ezmesi

Ara filtre kahve 1 ceviz 1 çay kaşığı pekmez

Akşam: karabuğday salatası, 1 bardak laktozsuz kefir

Su: 1 litre ( tartıda fazla çıkmayım diye su içmedim )
Egzersiz 2 bin adım (kas dinlendirme yaptım bugün zaten spor alınmıyor)
Elhan kaptanım çok geçmiş olsun bir an önce muhteşem enerjinle ve neşenle aramıza dön
Mthn83 kaptanım çook teşekkür ederim gerçekten güzel bi haftaydı bizi boş bırakmadın sayende çeki düzen verdik kendimize

Aaa kimse yook

minerva1988 .!.:

Cuma

Saat 10.00
2 yumurta
Zeytin salatalık
Kabak çekirdeği
Vişne kurusu
Fındık ceviz

Saat 15.00
Fıstık ezmesi
1 hurma

Saat 17.50
Mercimek yemeği
Kabak sote
Eki Görüntüle 3419869
Şahane bir sunum asfghj :)) Leyl35 özendim
Cordelia Elhan Beth18

Genişletmek için tıkla...

Harikasin bence fotograflamak motive edici oluyor bir de kilo verdigim dönemde ben neler yemisim diye dönüp bakabiliyorsun
Kavanozu her turlu kullaniyoruz iş yerinde olunca dimi
Kapağı tabak oluveriyor

minerva1988 .!.:

Aaa kimse yook

Genişletmek için tıkla...

Kızılcık şerbeti?

uranus35 .!.:

Selam kızlar bi hafta ne çabuk geçti en heyecanlı gün ctesiye saatler kaldı inşallah hepimizin yarın yüzü gülsün önce tartıda
26 nisan cuma
Aç karnına kabuk tarçınlı limonlu su

Kahvaltı: peynirli omlet, zeytin, domates, 1 dilim tbe 2 hurma 1 tk fıstık ezmesi

Ara filtre kahve 1 ceviz 1 çay kaşığı pekmez

Akşam: karabuğday salatası, 1 bardak laktozsuz kefir

Su: 1 litre ( tartıda fazla çıkmayım diye su içmedim )
Egzersiz 2 bin adım (kas dinlendirme yaptım bugün zaten spor alınmıyor)
Elhan kaptanım çok geçmiş olsun bir an önce muhteşem enerjinle ve neşenle aramıza dön
Mthn83 kaptanım çook teşekkür ederim gerçekten güzel bi haftaydı bizi boş bırakmadın sayende çeki düzen verdik kendimize

Genişletmek için tıkla...

Ben de su icmeyi falan kisitlardim tarti öncesi gün şu midem bi rahatlasin yine bi aksiyon aliriz

Leyl35 .!.:

Kızılcık şerbeti?

Genişletmek için tıkla...

Doğru ben seyrediyorum ama asıl favorim Bahar

LenaG .!.:

Doğru ben seyrediyorum ama asıl favorim Bahar

Genişletmek için tıkla...

Ben seyredemiyorum entrikali can sıkıcı seyleri...
Bahar guzel

İyi akşamlar 26 Nisan menümü yazayım
Elhan Cordelia Mthn83

Kahvaltı: 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği, yarım avakado, peynir bir haşlanmış yumurta, 4 adet zeytin domates, salatalık

Ara: bir kase Kaysı hoşafı, bir avuç badem

Akşam: bir tabak semiz otu yemeği, 3 kaşık yoğurt, bir dilim kızarmış ekmek, yarım tavuk butu, yeşil çay ile bir avuçta kabak çekirdeği çitledim

Leyl35 .!.:

Kızılcık şerbeti?

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Doğru ben seyrediyorum ama asıl favorim Bahar

Genişletmek için tıkla...

Ben bu kızılcık şerbetine çok geç başladım Şu an 41. Bölümdeyim yakında yeni bölümlere yetişirim oturup seyredemiyorum da mutfakta iş yaparken iyi gidiyor

LenaG .!.:

Doğru ben seyrediyorum ama asıl favorim Bahar

Genişletmek için tıkla...

Aaa bi de sandık kokusu cok güzel
Bahar ve Sandık kokusu

74FRIDA .!.:

İyi akşamlar 26 Nisan menümü yazayım
Elhan Cordelia Mthn83

Kahvaltı: 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği, yarım avakado, peynir bir haşlanmış yumurta, 4 adet zeytin domates, salatalık

Ara: bir kase Kaysı hoşafı, bir avuç badem

Akşam: bir tabak semiz otu yemeği, 3 kaşık yoğurt, bir dilim kızarmış ekmek, yarım tavuk butu, yeşil çay ile bir avuçta kabak çekirdeği çitledim

Genişletmek için tıkla...

İyi misin tansiyon nasil?

Mthn83 Elhan
Düzensiz menülerde bugun
Kahvaltı 10
6-7 adet fındık iki bardak su
14.00
Bir kase kısır
19.30 1 adet zyağlı dolma

22.00 çerez bir avuç

Cordelia cim spor yarisi varmiydi

Leyl35 .!.:

Harikasin bence fotograflamak motive edici oluyor bir de kilo verdigim dönemde ben neler yemisim diye dönüp bakabiliyorsun
Kavanozu her turlu kullaniyoruz iş yerinde olunca dimi
Kapağı tabak oluveriyor

Genişletmek için tıkla...

Evet evet canım :) senin sunumlar şahane ben geyik olsun diye paylaştım. Beslenme şeklini çok seviyorum senin. Karabuğday yiyorsun dimi onun üstüne bişiler ekliyorsun

Yarın şahane rakamlar görelim bakalım, kurban hedefimizi de yazıcaz heycanlıı

minerva1988 .!.:

Evet evet canım :) senin sunumlar şahane ben geyik olsun diye paylaştım. Beslenme şeklini çok seviyorum senin. Karabuğday yiyorsun dimi onun üstüne bişiler ekliyorsun

Genişletmek için tıkla...

Evet karabugday patlagi ustune labne fistik ezmesi falan... Ben de kavanoz kapagi kullandim ya ondan dedim farketmedin galiba bak

Leyl35 .!.:

Evet karabugday patlagi ustune labne fistik ezmesi falan... Ben de kavanoz kapagi kullandim ya ondan dedim farketmedin galiba bak

Eki Görüntüle 3419913

Genişletmek için tıkla...

Aaa fark etmemişim:)) iş yeri sunumu:)

minerva1988 .!.:

Aaa fark etmemişim:)) iş yeri sunumu:)

Genişletmek için tıkla...

Aynen hahaha