Hedef 15 Haziran!

fitkal · 2 Nisan 2018

Verano_porteno .!.:
Keske ya ama boyum malesef 1.58 gordugum en dusuk kilo 54 .Onda bile gayet iyiydim bu sefer 52 istiorum. Belki spordan dolayidir daha az gosteriorumdur cunku hep sporla kilo verdim. cgdmk aynen yakiniz rekabeti arttiralim, seni ozellikle spor konusunda gaza getirmeye calisirim. Herkesin is durumu, zaman vs musait olmayabilio tabi

Fazla verecek kilo olmayınca zor veriliyor ya aslında. Spor da sıkılaşmak için etkili. Benim göbeğim var mesela. Basen falan o kadar değil de.

cgdmk · 2 Nisan 2018

Verano_porteno .!.:
Keske ya ama boyum malesef 1.58 gordugum en dusuk kilo 54 .Onda bile gayet iyiydim bu sefer 52 istiorum. Belki spordan dolayidir daha az gosteriorumdur cunku hep sporla kilo verdim. cgdmk aynen yakiniz rekabeti arttiralim, seni ozellikle spor konusunda gaza getirmeye calisirim. Herkesin is durumu, zaman vs musait olmayabilio tabi

benim boy da 1.56.
Spora başladım dün. Devam edeceğim artık.
Dünya ahiret rakibimsin :KK70:

cgdmk · 2 Nisan 2018

kolera88 .!.:
Fazla verecek kilo olmayınca zor veriliyor ya aslında. Spor da sıkılaşmak için etkili. Benim göbeğim var mesela. Basen falan o kadar değil de.

Senin kilonda olmayı çok isterdim, aynen o kiloda olup sıkılaştırıcı egzersizler yapmak gerek. Sen hedefe kadar çok raht verirsin 4 kiloyu. Sen bence bir de ölçü hedefi koy ki kendini salma verecek kilon az diye

pegasus07 · 2 Nisan 2018

Bende tanıtayım barı kendımı.yeni 33 oldum.evlıyım ve 3 çocuğum var boy boy .almanyadayım.balık burcuyum.boy:1,67.evlenmeden önce 49-50 kıloydum ve 3 numarayı doğurana kadarda en fazla 55 kılolardaydım.ne olduysa Doğumdan sonra oldu.82 kılo oldum sonra yıllar ıcınde aldım verdım 57 kıloya indim en son geçen yaz fakat koruyamadım

Bu son olsun dıyorum ve kılolar gıdene kadar pes etmeden devam edecegım :confused:

Verano_porteno · 2 Nisan 2018

kolera88 .!.:
Fazla verecek kilo olmayınca zor veriliyor ya aslında. Spor da sıkılaşmak için etkili. Benim göbeğim var mesela. Basen falan o kadar değil de.

Ah gitmeyen o son kilolar ne cildirtio adami. Bizim daha oraya uzun yolumuz var ama biliorum ki sonlara dogru zorlasacak. Plank en iyisi gobek icin hem zaman da almaz

cgdmk .!.:
benim boy da 1.56.
Spora başladım dün. Devam edeceğim artık.
Dünya ahiret rakibimsin

Eyvallah bacim tam disime gore rakipsin masallah :) ne yapiosun spor olarak

fitkal · 2 Nisan 2018

cgdmk .!.:
Senin kilonda olmayı çok isterdim, aynen o kiloda olup sıkılaştırıcı egzersizler yapmak gerek. Sen hedefe kadar çok raht verirsin 4 kiloyu. Sen bence bir de ölçü hedefi koy ki kendini salma verecek kilon az diye

İşte benim problemim tam o. Verecek kilom az diye salıyorum. Etraftan da fazla kilom yok diyorlar. Ama ben kıyafetlerin yakışmasını istiyorum

cgdmk · 2 Nisan 2018

pegasus07 .!.:
Bende tanıtayım barı kendımı.yeni 33 oldum.evlıyım ve 3 çocuğum var boy boy .almanyadayım.balık burcuyum.boy:1,67.evlenmeden önce 49-50 kıloydum ve 3 numarayı doğurana kadarda en fazla 55 kılolardaydım.ne olduysa Doğumdan sonra oldu.82 kılo oldum sonra yıllar ıcınde aldım verdım 57 kıloya indim en son geçen yaz fakat koruyamadım
Bu son olsun dıyorum ve kılolar gıdene kadar pes etmeden devam edecegım

Sen de yasitimsin canım, ay ne hoş oldu böyle yakın yaslardayiz :KK200:

Genelde 50lerde durduysan bence hedefine çabuk varirsin, suanki kilon çok yillanmamistir.

Verano_porteno .!.:
Ah gitmeyen o son kilolar ne cildirtio adami. Bizim daha oraya uzun yolumuz var ama biliorum ki sonlara dogru zorlasacak. Plank en iyisi gobek icin hem zaman da almaz

Eyvallah bacim tam disime gore rakipsin masallah :) ne yapiosun spor olarak

Telefona yüklediğim günlük egzersiz programı ve mekik+plank günlüğünü takip ediyorum canım. Bahar geldi yürüyüşe de çıkarım artık arada bebişi alıp da.

kolera88 .!.:
İşte benim problemim tam o. Verecek kilom az diye salıyorum. Etraftan da fazla kilom yok diyorlar. Ama ben kıyafetlerin yakışmasını istiyorum

Tahmin edebiliyorum canım. Sakın salma, vücut ölçülerini al, 15 hazirana kadar artı ölçü hedefi de koy kendine ve istersen bize de söyle ki takip edelim ulaşıp ulaşmadığını.

pegasus07 · 2 Nisan 2018

cgdmk .!.:
Sen de yasitimsin canım, ay ne hoş oldu böyle yakın yaslardayiz

Genelde 50lerde durduysan bence hedefine çabuk varirsin, suanki kilon çok yillanmamistir.

Telefona yüklediğim günlük egzersiz programı ve mekik+plank günlüğünü takip ediyorum canım. Bahar geldi yürüyüşe de çıkarım artık arada bebişi alıp da.

Tahmin edebiliyorum canım. Sakın salma, vücut ölçülerini al, 15 hazirana kadar artı ölçü hedefi de koy kendine ve istersen bize de söyle ki takip edelim ulaşıp ulaşmadığını.

6-7 yıldır geçen 3 ay harıç 60 kılonun altına inememiştim.sureklı dıyet Modunda
Olmaktan cok sıkıldım.bazen umutsuzluğa kapılıyorum mesela,ayda 2-3 kılo verılırmı dıyorum,sonra ayda 2 kılo yılda 24 kılo yapar dıyıp kendımı motıve edıyorum.yanı 1 yılda sürse verecegıme ınanıyorum bu kıloları :rolleyes:

pegasus07 · 2 Nisan 2018

2 şubatta tam 83 kiloyla başlamıştım dıyete.su an 75 kıloyum.2 ayda 8 kılo vermişim yanı.arada cok fazla kaçamak yapmıştım ustelık.tam olarak kacamaksız uyabılsem çabuk verıyorum aslında ama bazen gözüm dönmüş gıbı oluyor :KK70:

cgdmk · 2 Nisan 2018

pegasus07 .!.:
6-7 yıldır geçen 3 ay harıç 60 kılonun altına inememiştim.sureklı dıyet Modunda
Olmaktan cok sıkıldım.bazen umutsuzluğa kapılıyorum mesela,ayda 2-3 kılo verılırmı dıyorum,sonra ayda 2 kılo yılda 24 kılo yapar dıyıp kendımı motıve edıyorum.yanı 1 yılda sürse verecegıme ınanıyorum bu kıloları

Yok canım bir yıl sürecek kadar kilon yok. Temmuz başına en geç 15ine hepsinden kurtulursun, 2-2.5 ayda bile hepsini veren var senin kadar fazlalığı olup. 10-15 kilo dediğin nedir ki

cgdmk · 2 Nisan 2018

pegasus07 .!.:
2 şubatta tam 83 kiloyla başlamıştım dıyete.su an 75 kıloyum.2 ayda 8 kılo vermişim yanı.arada cok fazla kaçamak yapmıştım ustelık.tam olarak kacamaksız uyabılsem çabuk verıyorum aslında ama bazen gözüm dönmüş gıbı oluyor

Kaçamak yok artık, birbirimize söz veriyoruz. İlk hedefimiz 1 mayıs. 1 mayısa kadar dilimizi bile sürmüyoruz kacamaklara

cgdmk · 2 Nisan 2018

Ben biraz spor yapayım.

pegasus07 · 2 Nisan 2018

Fotoğraf yüklenmedi.akşam tekrar deneyecegım kızlar.hava güzel çocukları çıkarayım bıraz. :KK25:

pegasus07 · 2 Nisan 2018

cgdmk .!.:
Kaçamak yok artık, birbirimize söz veriyoruz. İlk hedefimiz 1 mayıs. 1 mayısa kadar dilimizi bile sürmüyoruz kacamaklara

Keşke kahvaltıdan önce soyleseydın bunu :KK70:

Neyse ölmüşe çare olmasada olmuşu akşam telafı ederim :KK45:

pegasus07 · 2 Nisan 2018

cgdmk .!.:
Yok canım bir yıl sürecek kadar kilon yok. Temmuz başına en geç 15ine hepsinden kurtulursun, 2-2.5 ayda bile hepsini veren var senin kadar fazlalığı olup. 10-15 kilo dediğin nedir ki

Cnm hedefim 55 kılo yanı 20 kılo var.bunun 15 kılosunu hazıran sonuna kadar vermem lazım.hadı gazlayın beni :KK70:

cgdmk · 2 Nisan 2018

pegasus07 .!.:
Keşke kahvaltıdan önce soyleseydın bunu
Neyse ölmüşe çare olmasada olmuşu akşam telafı ederim

Akşama çorbayla geliştirirsin :)

pegasus07 · 2 Nisan 2018

cgdmk .!.:
Ben biraz spor yapayım.

Kolay gelsin

cgdmk · 2 Nisan 2018

pegasus07 .!.:
Cnm hedefim 55 kılo yanı 20 kılo var.bunun 15 kılosunu hazıran sonuna kadar vermem lazım.hadı gazlayın beni

3 ayın var, ayda 5 kilo rahatlıkla verilir. Ama kacamaksiz tabi :KK53:

pegasus07 · 2 Nisan 2018

cgdmk .!.:
Akşama çorbayla geliştirirsin :)

Aslında bana ıspanak yarıyor.hem wc ye rahat çıkıyorum hemde acayıp tok tutuyor.saat 4 gıbı yoğurtlu ıspanak yersem telafı etmiş olurum sanırım :KK53:

pegasus07 · 2 Nisan 2018

cgdmk .!.:
3 ayın var, ayda 5 kilo rahatlıkla verilir. Ama kacamaksiz tabi

Yanı o kadar kaçamakla 4 kılo vereıysem sıfır kaçamakla 6-7 verırım. :KK55:

Hedef 15 Haziran!

Popüler Üye

Guru

Guru

Jin Jiyan Azadi

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Popüler Üye

Guru

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Guru

Guru

Guru

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Guru

Jin Jiyan Azadi

Guru

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Benzer Konular